春季皮肤护理技巧总结 充足睡眠睡出美女

 

  美女是“睡”出来的,这话一点儿没错。特别是过了28岁以后的轻熟女们——中医认为,女性一生中每7年为一个周期,而在28岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。

  

 

  充足睡眠= 美容灵药

  大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!

  

 

  缺觉夺走年轻肌肤

  皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、 等美容抗老饮品,协助夜间抗老达到最佳效果。

  

 

  水油平衡保湿产品+ 晚安面膜= 补水觉

  调节油水平衡的乳霜:虽然白天和夜晚的保湿都很重要,但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态,水分的流失要比白天更多,因此若想时刻水润,睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品,促进水油平衡,让早起后的肌肤清爽细腻。

  晚安面膜保护罩:当普通的保湿乳无法彻底缓解干燥时,睡前敷一片保湿面膜就能迅速见效。当然,可以敷整晚不用过洗的睡眠面膜,甚至清爽的保湿凝冻(gel)也是夜间补水法宝,厚涂在脸上轻轻按摩,润泽一整夜。PLUS:晚餐应杜绝辛辣食品,以防止皮肤中的水分过度蒸发。酒精饮料会令皮肤的养分吸收能力大打折扣,因而晚间要尽量避免。

  特别奉上!5感体验,助你一夜好眠!

  并非躺上床才是睡觉的开始。如果睡前1个小时你还是守着电脑、电视,那么你的神经就无法得到松弛,睡不着只能数绵羊就在所难免了。营造舒缓优雅的入眠氛围,从感官上共同着手温和催眠,自然更容易入睡。

  嗅觉——香氛放松心灵

  在房里点上香氛蜡烛。薰衣草、橙花等香味能促进脑内啡生成,使人容易进入深层睡眠。可配合香味进行深呼吸。气集丹田,做4∶7∶8呼吸——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,默数8下,平心静气,助你整夜安稳好眠。

  味觉——小酌轻食

  空腹入睡很难受。可以在睡前1-2小时食用萃取自蔬果的天然氨基酸GABA食品,食用后能刺激大脑释放α波,安定神经,有助入眠。

  

 

  听觉& 视觉——温和节目为首选

  温和、节奏舒缓是睡前娱乐的关键。新闻节目最好以30分钟为限,也不要看完立即睡觉。蓝调、爵士乐和影视背景音乐有助于促进睡眠。

  触觉——试试裸睡

  裸睡很性感,而更重要的是,你会睡得更沉更舒适。没有了衣服的隔绝,能促进加快新陈代谢,有利皮脂的排泄和再生。

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