裸体减肥 瘦身效果让你想不到

裸体运动在国外非常盛行,裸体运动非常有利于加强 不是要彻底地否定自己的身体,而是提倡认同身体,通过运动令身体更健康更富美感。”

如果你有自己的泳池或是去裸体浴场——

裸泳:热量消耗650卡/小时(每小时3公里)

如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园,你还可以进行——

户外慢走:255卡/小时(每小时4公里速度)

户外慢跑:655卡/小时(每小时9公里速度)

网球:425卡/小时

沙滩排球:600卡/小时

滚轴溜冰:350卡/小时

骑马:350卡/小时

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